O que significa Ho’oponopono ?
Ter um momento de paz para refletir sobre os próprios sentimentos dentro de uma rotina cada vez mais corrida nem sempre requer um local silencioso, alguns minutos de folga ou total desligar do mundo exterior, esta é a beleza do Ho’oponopono.
Por mais incrível que esta ideia possa parecer, existe uma técnica para tornar o seu dia a dia menos stressante por intermédio de uma limpeza mental e espiritual, sem a necessidade de ensinamentos ou posturas especificas. O nome dela é ho’oponopono.
Neste mesmo post, vai ressoar melhor o que significa esta palavra tão diferenciada e descobrir como ela é capaz de fornecer leveza para a sua vida !
O que é ho’oponopono ?
A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Trata-se de uma prática que não requer muitos ensinamentos, mas é poderosa para purificar o próprio corpo e se libertar de memórias ou sentimentos negativos, que prendem a mente a uma sintonia negativa.
O termo se tornou conhecido a partir de uma experiência vivenciada pelo terapeuta e professor, Ihaleakala Hew Len. Por mais inacreditável que a história possa parecer, este homem conseguiu curar um edifício por inteiro de criminosos que sofriam de doenças mentais no Havaí, sem sequer conversar ou interagir com nenhum deles.
Através da análise das fichas de cada paciente, o terapeuta aplicava as palavras-chave do ho’oponopono, e a repetição da técnica mudava o seu estado de espírito. Consequentemente, a atividade mental dos detidos também se alterava.
Os resultados foram tão surpreendentes que, de forma resumida, pode-se afirmar que Len conseguiu curar os presos conforme ia curando a si mesmo.
Como a técnica ho’oponopono funciona ?
A técnica parte do pressuposto de que tudo o que conhecemos como “realidade” é experimentado de forma individual pela nossa mente. Aquilo que sente, ouve, vê e até as coisas ou pessoas que conhece sofrem influências do seu “eu” interior.
Sendo assim, tudo o que acontece à sua volta envolve a sua participação, já que é responsável pelo que pensa e sente. Já reparou que, muitas vezes, nós mesmos podemos ser os nossos piores inimigos ? Isto acontece porque cada pensamento pode ativar um mecanismo que recria um mundo (ainda que ilusório) de problemas.
O principal objetivo do ho’oponopono é buscar a cura desses problemas por via do perdão. Não necessariamente o perdão dos outros, mas, principalmente, o de si mesmo.
Isso é feito com a compreensão de que o que acontece consigo não importa, mas o que fará com aquilo que aconteceu é o que realmente interessa. Se a sua mente e os seus pensamentos causaram problemas, eles também são capazes de resolvê-los.
A versão tradicional do ho’oponopono é composta por quatro frases principais:
sinto muito;
perdoa-me;
eu amo-te;
sou grato.
Todas elas procuram guiar o praticante na passagem por essas quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão.
A simples repetição dessas palavras é capaz de ativar a libertação de bloqueios, lembranças negativas e traumas para que assuma um controle mais tranquilo sobre o próprio corpo e a própria vida.
Em suma, é possível afirmar que o ho’oponopono é um processo em que visa encontrar a solução para os problemas, que deve acontecer inteiramente dentro de Si.
Benefícios do ho’oponopono
As vantagens da prática frequente do ho’oponopono são inúmeras, e se encontram em todos os campos da vida. As principais delas são:
Regeneração das memórias celulares através do Ho’oponopono
Porventura já teve a sensação de reviver uma situação traumática diversas vezes, como se assistisse a um filme a passar na sua cabeça?
Isso acontece porque todas as nossas dores, preocupações e receios são gerados e armazenados na nossa memória celular. O ho’oponopono atua neste âmbito como uma limpeza, neutralizando as lembranças de sofrimento e sensações desconfortáveis.
Protagonismo da própria vida
A princípio, a ideia de responsabilidade e obrigatoriedade de responder pelos próprios atos pode parecer muito rígida, mas com o tempo, poderá se surpreender com o seu nível de independência e proatividade.
Ao abandonar a sensação de impotência atrelada à ideia de que o sofrimento é causado apenas por fatores externos e incontroláveis, é possível transformar as suas crenças e não ter uma postura vitimista, aumentando a sensação de poder pessoal.
Estabilidade emocional
Com a libertação de energias negativas, o equilíbrio emocional é privilegiado, pois os bloqueios da auto-realização, felicidade e plenitude desaparecem, abrindo espaço para novas perceções e paz interior.
Além disso, o praticante do ho’oponopono conquista a liberdade de não obedecer às lembranças negativas. Isto pode transformá-la numa pessoa mais calma e com uma postura mais positiva diante das adversidades e problemas que se deparam no seu caminho.
Relacionamentos mais saudáveis
Sempre quando nos envolvemos em algum desentendimento ou conflito, a tendência é pensar que apenas os outros estão errados.
O ho’oponopono ajuda a desconstruir esta postura passiva para que o praticante possa entender que ele também é parte do problema, e quando ele muda, os seus relacionamentos também mudam para melhor.
Como começar com o Ho’oponopono
Para colocar o ho’oponopono em prática, não precisa de acreditar em divindades, ter alguma religião ou estar isolado nalgum local silencioso. Apenas diga (mentalmente ou em voz alta): sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Sou grato.
É possível que já comece a experimentar sentimentos de compaixão, novas sensações internas ou um simples relaxamento da mente assim que acabar de pronunciar todas as palavras pela primeira vez. Quando a energia que estava bloqueada começa a ser libertada pelas células, também é comum que os praticantes sintam vontade de bocejar ou suspirar.
Oração do Ho’oponopono
Divino Criador, Pai, Mãe, filho – todos em um.
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos a Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nos pedimos o Seu perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, liberte e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Eu liberto todos aqueles de quem eu acredito estar a receber danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada na minha vida presente.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças más.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está a contribuir com a minha escassez.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Se o meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: As minhas memórias, eu amo-te ! Estou agradecido pela oportunidade de vós libertar e a mim.
EU SINTO MUITO, PERDOA-ME, EU AMO-TE, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… AMO-TE.
Para as minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, AMO-TE.
A minha contribuição para a cura da Terra: Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou...
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso te limpe e purifique, liberte e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmuta estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é a minha porta, a minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha, então, que estejas bem. E na medida em que te vais curando eu te digo que… Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho contigo. Peço-te perdão por unir o meu caminho ao teu para a cura. Agradeço-te por estar aqui para mim… E AMO-TE por seres quem és.
Saudações de Luz.
* Texto redigido por Emanuel Martins
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